Steroller ve stanoller ne işe yarar?

Yüksek kolesterol kalp hastalıklarının gelişmesi riskini artırır. Araştırmalar, sterol ve stanollerin kan kolesterolünü azaltabileceğini göstermiştir. Sterol ve stanol eklenmiş yoğurt, portakal suyu veya diğer hazır gıdalar yüksek kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
Ancak, kolesterolünüzü normal seviyelere düşürmek için bitki stanolleri veya steroller almanız şart değil. Düzenli egzersiz yapmak ve doymuş yağ oranı düşük sağlıklı yiyecekler yemek gibi yapabileceğiniz daha basit değişiklikler vardır.

Steroller ve stanoller, bitkilerde bulunan ve kolesterol emilimini azaltmaya yardımcı olan maddelerdir. Kolesterol ile benzer bir yapıya sahip oldukları için, bitki stanolleri ve steroller bağırsaktaki kolesterol emiliminin azalmasına neden olurlar, böylece daha fazla kolesterol dışkıyla emilemeden atılır. Bu da kandaki toplam kolesterol ve LDL-kolesterolün (kötü kolesterol tipi) azaltılmasına yardımcı olur.

Bitkisel steroller; zeytinyağı, mısırözü yağı, soya yağı gibi bitkisel yağlar, fındık, ceviz, badem gibi yağlı tohumlar, tahıllar, kuru baklagiller, sebze ve meyvelerde doğal olarak bulunur. Çoğu insanın bir günlük diyeti yaklaşık 300 mg gibi az miktarda bitki stanol ve sterol içerirken vejetaryen diyetleri bu miktarın yaklaşık iki katını içerir.

Sterol veya stanollerle güçlendirilmiş gıdalar mevcuttur. Bitki sterolleri eklenmiş margarinler ve portakal suları ile süt ürünleri mevcuttur. Daha fazla stenol ve sterol almayı sağlar. LDL kolesterolü azaltmaya yardımcı olabilir.

Bitki sterolleri veya stanolleri eklenmiş takviye yiyeceklerin, kalp krizi veya inme riskini azaltıp azaltmadığı kanıtlanmış değildir. Ancak genel bilgi, toplam kolesterol ve LDL kolesterolü düşüren her şeyin kalp hastalığı riskini de azalttığı varsayılır.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Calpol 120 mg/5 ml 150 Ml Süspansiyon Kullanım Rehberi

Calpol 120 mg/5 ml 150 Ml  Süspansiyon parasetamol etken maddesine sahip ağrı kesici ve ateş düşürücü olarak kullanılan şuruptur. Genellikle bebeklerde ve küçük çocuklarda kullanılır. Calpol 120 mg/5 ml 150 Ml  çok düşük yan etki olasılığına sahiptir ve gebelerde, emziren kadınlarda, bebeklerde veya çocuklarda önerilen dozlarda güvenle kullanılabilir. Ateş Düşürücü Asistanı  Calpol 120mg/5ml (mor calpol) ve Calpol 6 Plus dahil olmak üzere 20'den fazla ateş düşürücü şurup için kaç ölçek, kaç ml ve ne kadar kullanılacağını hesaplar. 1. Calpol 120 mg/5 ml 150 Ml Süspansiyon ne için kullanılır? baş ağrısı, kas ağrısı, kulak ağrısı, diş ağrısı gibi ağrı durumlarında soğuk algınlığı, nezle, grip gibi hastalıkların belirtilerinin hafifletilmesinde yüksek vücut ateşinin düşürülmesi için hafif ve orta derecede ağrıyı hafifletmek için aşıdan sonra yükselen ateş ve ağrıya karşı 2. Calpol 120 mg/5 ml 150 Ml Süspansiyon nasıl kullanılır? İlaç şişesini homojen bir görüntü oluşana ka
Devamı

Calpol 6 Plus 250 mg/5 ml Süspansiyon Kullanım Rehberi

Calpol 6 Plus 250 mg/5 ml  Süspansiyon parasetamol etken maddesine sahip ağrı kesici ve ateş düşürücü olarak kullanılan şuruptur. Genellikle 6 ila 12 yaş arasındaki çocuklarda kullanılır. Calpol 6 Plus 250 mg/5 ml 150  çok düşük yan etki olasılığına sahiptir ve gebelerde, emziren kadınlarda, bebeklerde veya çocuklarda önerilen dozlarda güvenle kullanılabilir. Ateş Düşürücü Asistanı  Calpol 6 Plus ve mor calpol de dahil olmak üzere 20'den fazla ateş düşürücü şurup için kaç ölçek, kaç ml ve ne kadar kullanılacağını hesaplar. 1. Calpol 6 Plus 250 mg/5 ml Süspansiyon ne için kullanılır? baş ağrısı, kas ağrısı, kulak ağrısı, diş ağrısı gibi ağrı durumlarında soğuk algınlığı, nezle, grip gibi hastalıkların belirtilerinin hafifletilmesinde yüksek vücut ateşinin düşürülmesi için hafif ve orta derecede ağrıyı hafifletmek için aşıdan sonra yükselen ateş ve ağrıya karşı 2. Calpol 6 Plus 250 mg/5 ml Süspansiyon nasıl kullanılır? İlaç şişesini homojen bir görüntü oluşana kadar (yak
Devamı

İburamin Zero kaç yaşından sonra kullanılır?

İburamin Zero 100 mg süspansiyon ne için kullanılır? Iburamin Zero kaç yaş için? iburamin zero yorumlar... İburamin Zero Süspansiyon, soğuk algınlığı ve grip gibi viral üst solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisinde kullanılır. (1) 1 ölçek (5 ml) İburamin Zero = 100 mg ibuprofen + 1 mg klorfeniramin maleat Her 1 ölçeğinde (5 ml); 100 mg İbuprofen içeren (Dolven, Pedifen, Apireks, Brus gibi) ağrı kesici/ateş düşürücülerin içerisine 1 mg klorfeniramin maleat adında antihistaminik eklenmiş halidir. (1) İburamin Zero Nasıl Kullanılır? İburamin zero, aç karnına alınabilir. İburamin zero süspansiyon, aç karnına alındığında emilimi hızlanır ve daha çabuk etkisini gösterir. Ancak bazı çocuklar iburamin zero ile hazımsızlık yaşayabilir. Sindirim sistemine bağlı yan etkileri en aza indirmek amacı ile tercihen yemeklerden sonra uygulanması önerilir. Gerekli dozun bir miktar yiyecek veya süt ile çocuğa verilmesi daha güvenli olacaktır. İburamin Zero ateş düşürür mü? Evet!  İburamin zero he
Devamı